4. Diet Raw Food
Seperti namanya, diet ini menuntut Anda untuk mengkonsumsi makanan mentah atau setengah matang. Karena dengan begitu vitamin yang ada dalam makanan tidak akan hilang.
Diet ini mempunyai beberapa jenis yaitu raw food vegan, raw food vegetarian, raw food karnivora dan raw food omnivora.
Diet ini mempunyai banyak kelebihan yaitu:
- Mengurangi berat badan dengan cepat
- Membuat kulit lebih segar
- Menurunkan resiko penyakit jantung
- Meningkatkan pencernaan
- Menguraangi resiko penyakit kronis
- Menurunkan kolesterol jahat
- Menurunkan gejala fibromyalgia
- Mengurangi lemak jenuh
Selain kelebihan diatas, Anda juga tidak akan lemas jika melakukan diet ini karena diet ini akan memberikan energi yang cukup bagi tubuh.
Kekurangannya adalah makanan yang mentah bisa saja mengandung racun dan bahan pestisida yang membahayakan tubuh. Maka dari itu jangan mengkonsumsi makanan seperti kacang merah, singkong, kacang kapri, daging mentah, kacang polong, biji apricot, telur mentah dan susu yang tidak dipasteurisasi.
Jika Anda memilih diet ini, saya sarankan agar memilih buah – buahan atau sayuran yang organik.
5. Diet Golongan Darah
gambar via makananuntukdietsehat.com
Seperti namanya, diet ini merupakan diet yang spesifik pada golongan darah.
Jika golongan darah Anda A, maka dianjurkan bagi Anda untuk mengkonsumsi banyak sayuran dan menghindari makan daging.
Jika golongan darah B, Anda dapat mengkonsumsi banyak jenis makanan terutama yang disarankan seperti susu, telur, daging merah dan ikan.
Golongan darah AB harus mengkombinasikan diet golongan darh A dan B. sementara golongan darah O disarankan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dan rendah karbohidrat.
Kelebihan diet ini adalah dapat menjaga emosi agar tetap stabil dan mengurangi potensi stress.
Sedangkan kekurangannya adalah diet ini masih membutuhkan banyak studi ilmiah karena berhubungan dengan golongan darah.
Dari beberapa cara diet diatas silakan anda coba yang menarik buat anda. Jika anda akan melakukannya sebaiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter kalau anda mempunyai beberapa riwayat penyakit.
Â
