Pastikan gerakan-gerakan yang dilakukan dengan kontrol dan tidak menggunakan beban yang terlalu berat. Setelah masing-masing gerakan terasa nyaman, barulah beberapa gerakan lainnya bisa dirangkai. Contohnya adalah mulai dari goblet squat kemudian berdiri dan melakukan press dilanjutkan dengan deadlift lalu kembali ke posisi awal.