6 Langkah Penting Menjaga Kesehatan Mata Kita

4. Luangkan Waktu Buat Istirahat 5

Menumpuknya pekerjaan yang harus diselesaikan sebelum deadline sering membuat kita lupa waktu untuk beristirahat. Luangkan waktu buat beristirahat sekitar 20-30 menit. Istirahat bukan saja merehatkan sementara mata kita dari paparan radiasi yang berasal dari layar monitor/ponsel kamu, melainkan merehatkan pinggang dan punggung kita dari pegal-pegal akibat terlalu lama duduk.

Ada beberapa metode istirahat mata yang bisa kamu lakukan secara rutin. Saat beristirahat, pejamkan mata selama 20 detik, lalu pijat dengan lembut dan perlahan. Bisa juga mata diberikan irisan ketimun supaya mata kembali segar.

sumber gambar dari google image

 

5. Memakai Kacamata Khusus

Saat ini sudah ada kacamata khusus buat yang sering bekerja di depan komputer, sehingga tidak perlu takut lagi mata kita terkena radiasi dari layar komputer/laptop.

Tentu saja kacamata komputer ini berbeda dari kacamata biasa karena dilapisi lensa khusus untuk mengurangi silau dan dilapisi warna untuk menghilangkan ketegangan mata. Bentuknya juga berbeda karena disesuaikan dengan pandangan mata kita ke layar komputer.

 

Yang ini kelihatan sepele ya, tapi sering banget diabaikan orang. Padahal banyak sekali kandungan vitamin pada sayur dan buah yang sangat bermanfaat buat kesehatan mata, diantaranya wortel, brokoli, anggur dan sayur/buah lain yang banyak mengandung vitamin A. Oya buah yang mengandung vitamin C juga bagus buat kesehatan mata lho.

sumber gambar dari google image

 

Banyak minum air putih juga sangat bagus untuk kesehatan mata, mata tetap segar dan tidak cepat capek. Banyak minum air putih juga melancarkan peredaran darah terutama di bagian bokong dan mencegah ambeien akibat sering duduk berjam-jam.

 

Itulah cara-cara menjaga kesehatan mata yang sebenarnya cukup sederhana dan mudah untuk dipraktekkan. Semoga enam langkah mudah tadi bisa menjaga kesehatan mata kita supaya tidak cepat sakit mata ya guys... hehehe...

 

Silahkan di share dan boleh juga dibagikan pengalamannya di kolom komen, mungkin ada yang mau menambahkan langkah ke 7 atau ke 8 barangkali, monggo lho...