Apakah anda suka mencoba resep-resep aneka minuman sehat dan segar seperti smoothies mungkin cocok untuk dicoba dibuat di rumah. Resep smoothies yang enak adalah terbuat dari bahan utama buah-buahan segar seperti mangga, stroberi atau resep smoothies diet yang menggunakan bahan lebih kompleks. Nah berikut di bawah ini kami rekomendasikan 3 resep sehat smoothies untuk beragam keperluan seperti pelepas dahaga di siang hari, camilan sehat anak-anak dan diet.
1/ Resep Blueberry Yoghurt Smoothies
Bahan yang disediakan adalah :
- 500 gram blueberry segar atau frozen
- 500 ml yoghurt
- 500 ml susu
- 2 sdt vanilla extract
Cara membuatnya adalah sebagai berikut :
Masukkan semua bahan ke dalam blender kemudian haluskan. Tuang ke dalam gelas saji dan segera minum untuk 4 porsi.
2/ Resep Es Avokad Susu
Bahan yang dibutuhkan adalah :
- 4 sdm air kopi kental
- 8 sdm susu kental manis cokelat
- 1000 gram daging buah advokad
- 200 ml susu
- 200 gram es batu memarkan
- 8 keping biscuit cokelat memarkan
Cara membuatnya adalah :
Aduk agar merata semua bahan yaitu air kopi dengan susu kental manis. Kemudian tuang ke dalam 4 gelas saji ukuran jumbo. Proses avokad, susu dan es batu hingga halus untuk selanjutnya tuang ke dalam gelas saji kemudian bagian atas taburi biscuit cokelat. Sajikan segera untuk 4 porsi.
3/ Resep Smoothies Sari Kelapa
Bahan yang diperlukan adalah :
- 100 ml sirup sari kelapa
- 660 ml air soda manis
- 400 es krim vanilla
- 400 gram sari kelapa
- Gula pasir berwarna untuk taburan
Cara membuatnya adalah :
Aduk menjadi satu hingga tercampur merata sirup sari kelapa bersama dengan soda. Tambahkan es krim vanilla lalu aduk rata. Masukkan sari kelapa bersama adonan cairan lalu campurkan ke dalam blender hingga sari kelapa agak halus. Masukkan ke dalam gelas saji lalu taburi gula berwarna di atasnya agar menarik. Smoothies siap dinikmati untuk 6 porsi.
Selamat mencoba membuat di rumah.
Â
Â