Ingin Tetap Sehat Dan Tidak Mudah Capek Meski Seharian Duduk Bekerja di Kantor? Baca Tips Berikut ini

Utamakan Kesehatan Tubuh Anda 5

4. Banyak Minum Air Putih

Kadang kita sering lupa minum akibat terlalu sibuk bekerja. Padahal minum air putih itu sangat banyak manfaatnya terutama bagi pekerja yang aktifitasnya sering duduk.

Akibat sering duduk, secara tidak sadar kita sudah menghambat sirkulasi darah terutama aliran darah ke bagian dubur. Akibat terhambatnya aliran darah ke bagian dubur tersebut secara terus menerus, menyebabkan terjadinya pembengkakan atau disebut juga dengan Ambeien. Disinilah air memegang peranan penting. Dengan banyak minum air putih, air membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga darah tetap bisa mengalir ke seluruh bagian tubuh termasuk ke bagian dubur. 

Jadi buat teman-teman yang sering menghabiskan waktu duduk seharian di kantor, jangan lupa untuk konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari.

5. Mandi Air Hangat

Mandi atau berendam di air hangat dapat membantu tubuh kita menjadi rileks dan aliran peredaran darah menjadi lebih lancar. Dengan mandi air hangat, dapat merileksasikan otot-otot tubuh seperti pinggang, leher dan punggung yang pegal dan kaku akibat terlalu lama duduk. 

6. Tetap Makan Dengan Teratur

Poin penting ini juga sering diabaikan oleh kita yang sibuk duduk seharian di kantor. Karena aktivitas yang menumpuk sering kita memakai waktu istirahat kita dengan melanjutkan pekerjaan yang belum selesai. Dengan memakai alasan "nanggung" kita sering mengorbankan waktu istirahat kita termasuk makan siang. 

Hal ini tentu saja berpengaruh pada kesehatan kita, yang nantinya juga akan berpengaruh pada kualitas pekerjaan kita. Untuk itu manfaatkanlah waktu makan siang anda dengan sebaik mungkin, tidak perlu makan siang sambil kerja, karena itu akan mengakibatkan pengisian energi di tubuh juga tidak maksimal.

Biasanya waktu istirahat siang kantor berkisar 1 jam. Jika makan siang membutuhkan waktu sekitar 30 menit, maka kita masih punya waktu istirahat 30 menit lagi. Kita bisa manfaatkan sekitar 15-20 menit untuk tidur siang di ruangan/tempat duduk kita. Jika kantor kita dekat pusat perbelanjaan, bisa juga kita manfaatkan waktu istirahat kita yang tersisa dengan jalan-jalan atau cuci mata melepas penat. Intinya maksimalkan waktu istirahat anda untuk menyegarkan kembali otak dan memulihkan kembali otot-otot anda yang pegal. 

Itulah ke-enam tips yang sudah saya praktekkan dan sejauh ini saya tidak merasakan lagi nyeri di pinggang dan gula darah saya tetap normal. Mudah-mudahan tips ini juga bermanfaat buat teman-teman terutama yang aktifitasnya sama dengan saya. 

Kalau ada tambahan info boleh juga di-share-kan...