Plimbi.com - Badan dengan postur yang ideal pasti menjadi keinginan semua orang, mau itu laki-laki atau pun perempuan. Badan ideal bisa diartikan bentuk badan yang tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk. Jika kita memiliki badan yang kurus berarti bentuk badan  kita belum ideal. Memiliki badan yang terlalu kurus apalagi untuk laki-laki akan membuat kita kehilangan rasa percaya diri. Jadi sangat penting untuk kita bisa memiliki tubuh yang ideal dan sehat.

"Padahal sudah banyak makan tapi kok ga gendut-gendut yah?"

Nah jika kalian sudah makan banyak tapi berat badan ga naik-naik seperti petanyaan diatas, mungkin ini jawabannya

1. Sering Terkena Stress

Memikirkan sesuatu terlalu keras atau merasa banyak tekanan akan membuat kita mudah terkena stress. Nah apa hubungannya stress dengan susah gemuk? saat kita sedang stress biasanya kita jarang memikirkan apapun selain masalah yang sedang kita hadapai. Hal ini biasanya membuat kita juga menjadi kehilangan nafsu makan.

Stress merupakan salah satu gejala yang menunjukan emosi kita sedang bermasalah. Banyak fakta mengatakan bahwa masalah emosi sedikit banyak akan berpengaruh pada fisik kita termasuk pada sistem pencernaan kita. Jadi sebisa mungkin hindari stress, jika kita punya masalah lebih baik diungkapkan pada seseorang yang kita percayai karena menyimpan masalah sendiri akan memicu timbulnya stress.

 

2. Kebiasaaan Meminum Minuman Beralkohol

Kebiasaan meminum minuman alkohol biasanya sangat berkaitan erat dengan Stress tadi. Biasanya alkohol dijadikan alat untuk melupakan masalah yang sedang dihadapi. Kebiasaan ini lah yang bisa membuat seseorang bertubuh kurus kering. Seperti yang kita semua tahu bahwa kandungan dari alkohol sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh. Jadi hindarilah meminum minuman beralkohol jika kita memang ingin memiliki tubuh yang ideal dan sehat.

 

3. Kekurangan Minum Air Putih

Air putih menjadi alat yang sangat membantu untuk mengefektifitaskan kinerja tubuh kita termasuk disistem pencernaan kita. Saat tubuh kita kekurangan air, tubuh kita jadi mudah lelah karena aliran darah melambat akibat pengentalan darah dan jantung kita akan bekerja lebih keras untuk memompa darah tersebut. Sistem perncernaan kita juga jadi tidak bisa mencerna gizi secara efektif. Jadi jika kita kekurangan air putih wajar saja kalo tubuh kita tetap kurus walaupun sudah banyak makan. Para ahli menyarankan untuk kita bisa meminum minimal 10 liter air setiap hari atau sesuaikan dengan kebutuhan aktivitas kita.

 

4. Sering Tidur Larut Malam / Begadang

Orang yang sering begadang akan memiliki tubuh yang kurus. Tentu saja karena tubuh kita kekurangan waktu istirahatnya dan dipaksa untuk kerja ekstra keras, akibatnya kalori yang seharusnya disimpan sebagai cadangan energi terpaksa tubuh gunakan kembali sebagai tenaga saat kita begadang. Maka dari itu kita harus bisa mengatur waktu dengan baik agar pekerjaan bisa terselesaikan sebelum malam dan tubuh pun dapat beristirahat dengan cukup.

 

5. Kurang Berolahraga

Gemuk tidak bisa didapat hanya dengan cara banyak makan. Olahraga juga hal yang sangat penting untuk dilakukan jika kita ingin membuat tubuh ideal dan sehat. Olahraga merukapan kegiatan yang banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tapi masih banyak orang yang malas untuk melakukannya. Akibatnya otot-otot mereka kurang bergerak dan menjadi kecil atau lemah. Luangkanlah waktu beberapa menit untuk melakukan olahraga sederhana yang bisa dilakukan dimana saja seperti push up, skot jump, atau cukup dengan lari ditempat beberapa menit. Manfaat melakukan hal ini bisa terasa jika kita melakukannya secara rutin.

 

6. Faktor Keturunan

Jika kita menemukan anggota keluarga kita yang susah untuk gemuk juga, berarti ada faktor keturunan atau genetik yang mempengaruhi tubuh kita menjadi susah gemuk. Contohnya kakek atau ayah yang memang kurus dan susah gemuk. Jika demikian, kalian harus bisa menerimanya dengan ikhas karena sudah menerima gen yang membuat kalian susah gemuk. Tapi jangan menyerah dan putus asa, berusahalah rajin berolahraga sehingga bisa meningkatkan massa otot kalian agar setidaknya badan kalian akan bisa terlihat lebih berisi dan proporsional.

 

Itulah hal yang mungkin mempengaruhi pengkembangan tubuh kita sehingga kita menjadi susah untuk meningkatkan berat badan. Tetap selalu jaga kondisi badan kalian tetap sehat, karena sehat itu MAHAL harganya jika sudah sakit :D