Apa Anda orang yang tidak bisa terlepas dari gadget, panik ketika smartphone atau tablet Anda di luar jangkauan pandangan Anda, atau lebih parah, Anda nyaris tertabrak kendaraan karena asyik bercengkerama dengan gadget? Hati-hati Anda bisa saja terserang nomophobia.

Agar terhindar dari nomophobia kita bisa memanfaatkan smartphone atau tablet itu sendiri. Dengan bantuan aplikasi Anda bisa terhindar dari kecanduan gadget.

Ada beberapa aplikasi yang bisa kita manfaatkan untuk mengatasi hal ini. Aplikasi ini dibuat memang khusus agar orang-orang tidak terlalu adiktif pada perangkat mobilenya.

 

1. Forest (Windwos Phone, iOS, Android, Chrome dan Firefox)

 Forest adalah aplikasi yang sederhana, memerikan Anda reward ketika Anda tidak menyentuh smartphone. Ketika Anda ingin fokus untuk mengurangi gejala nomophobia bukalah aplikasi ini untuk menanam phon. Jika Anda ingin pohon tersebut tumbuh jangan sentuh ponsel Anda 30 menit berikutnya. Seperti itu.

Versi mobilenya akan membuka terus aplikasi ini sedangkan versi browser ada lebih banyak fleksibilitas; memandu Anda untuk tidak mengakses situs yang di blok aplikasi – daftar situs yang di blok Anda buat sendiri. Jadi, jika Anda mengakses Facebook atau Twitter saat bekerja dia akan mengingatkan Anda. Silahkan download di sini.

 

2. Cheky (iOS dan Android)

Berapa banyak Anda mengecek smartphone Anda? Jawabannya bisa mengejutkan bila Anda benar-benar menghitungnya. Cheky adalah aplikasi mobil sederhana yang memberi tahu berapa kali Anda mengaktifkan ponsel Anda setiap hari, hanya itu saja.

Kadang kita tidak sadar atau tidak mengakui kalau kita kecanduan pada ponsel kita, dengan alat ini Anda bisa mengukur apakah interaksi Anda dengan ponsel normal atau tidak. Sayangnya, dia tidak bisa mengukur berapa lama Anda berinteraksi dengan ponsel. Download di sini.

3. UnPlug (iOS, $2)

Jika Anda ingin mendapat lebih banyak data dari yang ditawarkan Cheeky, coba UnPlug. Aplikasi ini memonitor penggunaan perangkat iOS dan menyediakan data statistik termasuk berapa jam Anda habiskan untuk iPhone Anda dari hari ke hari. Anda bisa mengatur batas harian berinteraksi dengan iPhone atau iPad Anda dan mendapat reward.

Interface bertema sport sangat terlihat bagus dan mendorong Anda untuk membuat grafik yang lebih rendah. Jika Anda merasa sudah mengurangi interaksi dengan iPhone Anda, tetapi aplikasi ini mengatakan Anda gagal maka ada resolusi tahunan yang bisa Anda manfaatkan. Download di sini.

 

4. Productivity Challenge Timer (Android)

Productivity Challenge Timer aplikasi hebat melakukan segala sesuatu terkait waktu dan membuatnya menjadi seru. Aplikasi ini membantu Anda lebih produktif, lebih fokus, tidak menyianyiakan waktu. Aplikasi ini akan melacak kebiasaan bekerja Anda. Anda akan mendapat atau kehilangan ranking tergantung performa Anda.

Ada beberapa aplikasi yang mirip seperti ini misalnya, Pomodoro, tetapi efek suara Productivity Challenge Timer’ mustahil di abaikan dan akan menyemangati Anda dalam bekerja, ranking juga bisa menjadi motivasi tambahan. Dengan begini Anda tidak akan banyak menghabiskan waktu bersama smartphone. Download di sini.

5. Freedom (Windows, Mac, iOS, Android)

Jika Anda merasa aplikasi di atas mengganggu mungkin jawabannya adalah memblokir situs yang ingin Anda kurangi dalam mengaksesnya.

Freedom adalah aplikasi cross-platform yang memungkinkan Anda mengatur daftar situs yang mengganggu Anda dalam proses mengurangi interaksi dengan smartphone. Aplikasi ini bisa memblok situs-situs seperti itu berdasarkan waktu, misalnya Anda memblok Facebook dari jam 8 hingga jam 4 sore atau sesuai dengan jam kerja Anda.

Freedom gratis, tetapi ada beberapa fitur premium bila Anda ingin menambah ketangguhan aplikasi ini. Donwload di sini aplikasinya.

 

Ini hanyalah alat bantu saja, semua tetap tergantung Anda. Bila memang tidak ada keinginan untuk mengurangi interaksi dengan smartphone aplikasi-aplikasi ini tidak ada gunanya. Jadi, bijaklah menggunakan teknologi yang ada.