Mengenal Produk Garmin Fitness Age Fungsi Bantu Tingkatkan Kebugaran Tubuh

Plimbi.com - Garmin adalah fasilitas yang berfungsi untuk melengkapi produk smartwatchnya dengan beberapa jenis fitur dan sensor yang berguna untuk mendukung kesehatan dan kebugaran pengguna salah satunya adalah Fitness Age.  

Fitur Fitness Age atau usia kebugaran akan memberikan bantuan kepada kamu untuk urusan tingkatkan kebugaran tubuh dengan saran-saran olahraga yang dipersonalisasi. 

Berbeda dengan usia tubuh kamu, Fitness Age merupakan sebuah perkiraan mengenai seberapa fit atau bugar tubuh kamu jika dibandingkan dengan usia sebenarnya. 

Fitness Age bisa menjadi lebih muda dari usia kamu yang sebenarnya dan ini akan memberikan dampak pada tubuh yang terasa lebih fit dan segar. Sebaliknya Fitness Age juga bisa menjadi lebih tua dari usia kamu yang sebenarnya. 

Buka aplikasi Garmin Connect lalu pilih more (tanda titik tiga) dan pilihlah Health Stats kemudian temukan Fitness Age. Di layar akan tertera usia kamu berapa yang sebenarnya beserta dengan kisaran usia kebugaran (Fitness Age) serta usia yang dapat dicapai. 

Kemudian dibawahnya disertakan juga rekomendasi untuk mengurangi usia kebugaran misalnya dengan menambah aktivitas berat serta mengurangi persentase lemak tubuh (body fat) dan melihat catatan resting heart rate (detak jantung ketika sedang beristirahat). 

Di samping itu statistic mengenai Fitness Age merupakan interpretasi yang erat hubungannya dengan perkiraan VO2 Max kamu. Dimana sebagai informasi, VO2 Max merupakan angka tunggal yang mendeskripsikan kebugaran kardiorespirasi kamu. 

Hal ini akan dihitung dengan cara membandingkan tingkat kebugaran VO2 Max kamu saat ini dengan angka normal dari orang-orang berusia berbeda dengan gender yang sama dengan kamu. 

VO2 Max didapatkan dari melacak jumlah maksimal oksigen yang bisa digunakan oleh tubuh kamu dalam olahraga intens selama semenit. Informasi ini penting untuk memahami kemampuan kamu dalam memberikan daya untuk aktivitas dengan menggunakan jalan energi aerobik kamu. 

Dengan kata lain, lebih tinggi VO2 Max kamu, maka lebih banyak oksigen yang bisa kamu impor, antar dan gunakan untuk mengubah secara aerobik energi yang disimpan dalam gizi menjadi sebuah performa. 

Seiring kita menjadi semakin menua, kebugaran kardiorespirasi kita umumnya akan menurun. Namun berkurangnya kemampuan performa ini bisa dilambatkan dan bahkan dibalikkan hingga batas tertentu dengan aktivitas fisik reguler.  

Menariknya adalah fitur Fitness Age tidak akan melakukan pelacakan ketika kamu sedang dalam kondisi hamil. Hal ini dilakukan karena beberapa alasan. Pertama adalah perubahan yang terjadi pada tubuh adalah sebagai akibat kehamilan dapat memberikan dampak pada variabel Fitness Age seperti detak jantung saat beristirahat dan BMI (body mass index) yang menyebabkan hasil tidak akurat.

Di samping itu, beberapa saran untuk menurunkan Fitness Age seperti mengurangi BMI atau meningkatkan aktivitas berat kemungkinan tidak disarankan selama masa kehamilan.

Fitness Age akan dilanjutkan pada akhir kehamilan kamu, namun beberapa rekomendasi terkait aktivitas berat atau berat badan kemungkinan tidak disarankan untuk segera dilakukan setelah masa kehamilan.***