Plimbi.com - Handphone atau HP (Smartphone) adalah salah satu alat dan teknologi yang sangat membantu kehidupan manusia di bumi ini.
Namun bila alat ini dipakai secara berlebihan maka seseorang bisa saja menjadi kecanduan smartphone dan akan berdampak pada kondisi kesehatan dari sisi fisik hingga kesehatan mental.
Ada beberapa tips yang dapat digunakan supaya kamu tidak selalu cemas untuk memeriksa smartphone kamu. Sehingga kamu bisa memakai alat ini dalam proporsional yang tepat untuk jaga kesehatan tubuh.
1. Dengan cara mengatur satu hari setiap minggu untuk tidak memakai ponsel
Pendekatan ini adalah yang paling umum dilakukan oleh orang-orang yang sudah mengambil langkah-langkah untuk bisa kendalikan kebiasaan pemakaian ponsel mereka. Pilih untuk libur satu hari setiap minggu contohnya adalah Sabtu dan Minggu dengan tinggalkan ponsel Kamu di tempat yang aman. Ini adalah kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan secara teratur.
2. Dengan cara memakai eksperimen selama 30 hari untuk mengatur ulang penggunaannya
Kamu bisa jalani eksperimen selama 30 hari dapat membantu mengatur ulang kebiasaan pemakaian ponsel. Ini bisa sangat membantu untuk menghindari kecanduan ponsel dan mengalihkan perhatian ke hal-hal yang lebih bermanfaat dalam hidup ini.
3. Dengan memakai aplikasi untuk meningkatkan kontrol diri
Ditemukan banyak aplikasi yang khusus dirancang untuk tujuan membantu mengurangi penggunaan ponsel secara berlebihan. Beberapa aplikasi ini adalah Screentime, Flipd, Moment, Forest dan Space. Aplikasi-aplikasi ini bisa membantu kamu memantau dan mengendalikan kebiasaan penggunaan ponsel kamu.
4. Janganlah mengisi daya ponsel di dekat tempat tidur
Jauhkan ponsel dari tempat tidur kamu bisa membantu mengurangi gangguan tidur dan memungkinkan tidur lebih berkualitas. Hal ini juga bisa kurangi kecendrungan untuk terus-menerus memeriksa ponsel sepanjang malam.
5. Sisihkan ponsel saat tiba di rumah
Menaruh ponsel kamu di laci atau lemari yang aman saat tiba di rumah bisa bantu batasi penggunaan ponsel dan tingkatkan interaksi sosial dengan keluarga dan teman-teman.
6. Ubahlah pengaturan ponsel kamu
Dengan mengubah pengaturan ponsel kamu seperti mematikan notifikasi kemudian ubah layar jadi hitam putih atau hapus aplikasi yang mengganggu dari layar utama bisa membantu mengurangi godaan untuk terus-menerus memakai ponsel.***
