Tips agar Suara Tahan Lama Saat Mengaji atau Tadarus

Pada bulan Ramadan setiap amalan pahalanya akan dilipatgandakan. Begitupun mengaji atau tadarus. Semakin banyak ayat yang bisa dibaca, potensi untuk mendapatkan pahala lebih banyak menjadi semakin besar. Banyak orang berlomba-lomba meraih keutamaan bulan Ramadhan. Apalagi di saat-saat sepuluh hari terakhir Ramadhan, banyak muslim melakukan iktikaf serta menggiatkan ibadah-ibadahnya demi mendapatkan keutamaan malam lailatul qadar. Yah, malam seribu bulan itu sangat dinanti kehadirannya.

Di bulan Ramadhan orang berlomba khatam berkali-kali. Selain mengaji saat tadarus, mereka juga berusaha khatam sendiri di rumah (pribadi). Ada juga yang mungkin menambahkan dengan aktivitas menghafal Al Quran dan berzikir serta berdoa yang banyak. Bila Anda imam atau khatib/penceramah, merupakan “tugas tambahan” bagi suara Anda untuk membaca bacaan-bacaan surat dalam sholat dan berceramah juga.

Bagi orang yang memang dikaruniai suara tinggi dan tahan lama, hal ini tidaklah menjadi masalah. Tetapi bagi yang suara aslinya minimalis, dibutuhkan suatu usaha agar bisa mengaji lebih banyak, berzikir lebih banyak, dan semacamnya.

Berikut ini ada beberapa tips yang semoga bisa membantu:

1. Minum air putih yang cukup, terutama air hangat/air mineral. Hindari es.

2. Hindari makanan atau minuman yang mengandung gas/soda dan yang mengandung alkohol (minuman beralkohol)/minuman keras (miras dan minol)

3. Hindari minuman berkafein, seperti teh dan kopi

4. Hindari makanan dan minuman yang mengandung susu

5. Hindari makanan berserat, berbentuk bubuk, makanan keras, dan permen

Makanan berserat contohnya nanas, pisang, salak, melinjo, pete, jengkol, dan lain-lain.

6. Hindari es krim dan daging asap

7. Rutin berolahraga

8. Jangan merokok

9. Hindari makanan atau minuman bersantan/berminyak

10. Hindari konsumsi cokelat baik berupa makanan atau minuman

11. Hindari/batasi konsumsi makanan pedas, asam, asin, dan manis

12. Menjaga kesehatan lambung agar asam lambung tidak naik dan merusak pita suara

13. Hindari berteriak atau berbicara berlebihan, batuk/tertawa terlalu keras, dan berdehem terlalu keras

14. Hematlah suara ketika sakit, misalnya demam, batuk, pilek, infeksi, sakit tenggorokan, atau serak.

15. Jangan memaksa kemampuan suara, bacalah pada batas kemampuan suara Anda saja. Jangan terlalu tinggi!

16. Perbanyak mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran segar yang kaya air

17. Hindari buah-buahan bergetah, seperti mangga, anggur, lengkeng, rambutan, duku, leci, kiwi, nangka, durian, cempedak, dan stroberi.

18. Minumlah madu murni setiap pagi

19. Minumlah air asam jawa buatan sendiri

20. Jangan makan terlalu malam

21. Hindari mengeluarkan dahak terlalu sering

22. Hindari terlalu lama dalam kondisi cuaca panas-dingin

Menurup penelitian, terlalu lama berada di terik matahari atau ruangan ber AC dapat menurunkan kualitas suara.

23. Kendalikan stres

24. Mengaji secara teratur

25. Istirahat yang cukup

      Hindari kelelahan fisik.

26. Hindari lingkungan berasap, seperti asap rokok atau asap kendaraan

27. Hindari makan terlalu kenyang

28. Hindari kacang-kacangan, manisan, dan permen

29. Hindari kurang tidur atau tidur berlebihan

30. Makan kuning telur ayam kampung, bisa juga dicampur dengan madu asli untuk menguatkan suara.

31. Membiasakan minum air masak yang sudah diembunkan di malam hari

32. Membiasakan puasa senin-kamis

33. Hindari menggaruk leher bagian depan saat batuk/tenggorokan gatal

Cara mengatasinya, bernapaslah dalam usirlah rasa gatal di tenggorokan itu dengan suara diam ' HEM ' , menciptakan suara gemuruh rendah dengan pita suara kita.

34. Resep 1:

Makanlah gula merah/gula aren secukupnya.

35. Resep 2:

Sediakan 1 buah jeruk nipis, gula batu secukupnya, dan ½ gelas matang air hangat. Belah jeruk nipis menjadi 2, peras airnya. Masukkan gula batu dan air matang hangat ke dalam sari jeruk nipis tadi. Minum setiap habis sarapan selama sekitar setengah bulan.

36. Resep 3:

Minum jus bit

Jus bit mampu meningkatkan kemampuan bernapas.

37. Resep 4:

Kupas kencur. Siram dengan air hangat. Kunyah dan telan langsung.

38. Resep 5:

Minumlah madu+lemon hangat

39. Resep 6:

Minum sari jeruk nipis+kecap

40. Resep 7:

Minum air jahe

41. Resep 8:

Siapkan 2 buah jeruk nipis, kapur sirih, garam, dan madu asli. Jeruk nipis dibelah 2 diambil sarinya. Campur dengan sedikit kapur sirih dan garam seujung kuku. Tambahkan 1 sendok makan madu murni ke dalamnya. Aduk rata. Minum sampai habis. Lakukan seminggu sekali secara teratur.

42. Resep 9:

Sediakan cabe merah 2 buah, madu murni 2 sendok, parutan jahe 2 ruas, serta kelapa tua parut seperempat. Campurkanlah semua bahan tersebut dengan air secukupnya kemudian peras. Diminum.

43. Resep 10:

Tiga buah lobak diparut hingga halus. Campurkan parutan tersebut dengan gula jawa dan air hingga rata. Embunkan ramuan tersebut di udara terbuka semalam. Esok paginya, minum sampai habis tanpa menelan endapannya. Lakukan secara rutin setiap dua hari sekali.

 

Cobalah cara-cara di atas, jangan biarkan keistimewaan bulan Ramadan berlalu begitu saja! Cara yang sama juga bisa dicoba oleh para guru, pembicara publik (publik speaker) dan orang-orang yang pekerjaannya membutuhkan banyak bicara. Tetapi, cara ini lebih menekankan pada pola makan dan pola hidup. Dibutuhkan teknik lain yang lebih spesifik jika Anda ingin menjadi qori’ atau qoriah andal, yaitu terkait dengan cara bernapas atau lainnya.

 

#ramadhankareem #ibadahpadabulanramadhan

 

Sumber:

https://mynurz.com/blog/paduan-suara-ussy-pieters-nyanyi-agar-lansia-bahagia-dan-tak-pikun/

https://www.speakerq.com/2017/12/21/latihan-pernafasan/

https://www.dream.co.id/fresh/buah-ini-ampuh-meningkatkan-pernapasan-buah-ini-ampuh-meningkatkan-pernapasan-141001q.html

http://musikitabro.blogspot.com/2017/02/6-hal-yang-harus-dihindari-agar-dapat.html

https://bacaterus.com/cara-membuat-suara-merdu/

https://nasional.kompas.com/read/2010/11/23/11400225/10.Cara.Menjaga.Kualitas.Suara

http://sharingdisana.com/2014/06/02/tips-tips-menjaga-pita-suara-untuk-seorang-penyanyi/

http://nadacintaya.blogspot.com/2014/05/tips-buat-sang-qoriqoriah.html

 

Sumber gambar: nu.or.id