masa remaja merupakan perubahan dari masa kanak kanak menuju masa dewasa di fase itu remaja sudah harus memikirkan masa depan, pikiran dan perasaan mulai berkembang pesat, di fase itu banyak remaja yang sudah mulai tertarik soal percintaan dan ingin mencoba menjalin hubungan dengan lawan jenis, dan itu sangat wajar, di jaman sekarang menjalin hubungan atau bisa di sebut juga dengan (pacaran) sudah menjadi hal yang lumrah ( biasa ) banyak sekali remaja gen z yang sudah mulai berpacaran, tetapi pacaran tidak selalu membuat kita senang atau salting di balik itu pasti ada rasa sedih kecewa bahkan ovt atau bisa di sebut juga ( overthinking ). berpacaran juga sangat berpengaruh bagi kesehatan mental kita. pacaran itu sebenarnya ada baik nya ada juga buruknya, maka dari itulah kita harus bisa membedakan mana hubungan yang sehat mana hubungan yang toxic atau ( kasar ) agar kita bisa menjalankan hubungan yang sehat dan tidak merugikan diri kita sendiri. pacaran pasti ada plus minusnya atau ada dampak positif dan ada juga dampak negatif nya.
dampak positif nya yaitu :
1. Meningkatkan rasa percaya diri.
saat kita merasa di hargai dan sayangi oleh pacar kita, di situlah kita akan merasa berharga dan menjadi percaya diri
2. Mendapat hubungan yang emosional ( terhubung nya perasaan )
Ketika kita sedang sedih, banyak masalah, butuh pendengar atau bisa di sebut juga( rumah ), pasangan kita bisa menjadi rumah bagi kita, bisa di jadikan juga tempat kita pulang di saat kita membutuhkan sandaran, dia juga bisa menjadi pendengar yang baik, menghibur kita ketika kita sedang sedih, di mengerti, dan memberi semangat kepada kita.
3. Belajar memahami perasaan orang lain ( pasangan kita )
Kita juga jadi lebih peka terhadap perasaan pacar kita, jadi bisa menghargai pacar kita, belajar jadi lebih dewasa di saat menjalanin hubungan, jika sedang berantem bisa menyelesaikannya secara baik dengan kepala dingin tidak pakai ego + ego menyelesaikannya secara dewasa tidak ke kanak kanakan
4. Membuat kita semangat untuk ngejalanin hari hari kita
Dengan dia di setiap harinya suka menyemangatin kita untuk ngejalanin hari hari kita, dan kata kata sederhana itu yang membuat kita semangat untuk mau menjalankan hari hari kita
Selain dampak positif berpacaran juga mempunyai dampak negatifnya yaitu:
1. Membuat kita menjadi suka cemas dan ovt (overthinking)
Kita selalu punya pemikiran takut di tinggalkan pas lagi sayang sayangnya, ketika pacar kita dekat sedikit sama orang lain sering cemburu, terus terusan timbul banyak kecurigaan kepada pasangan kita, hal hal itu yang membuat pikiran kita tidak tenang, gelisah, ovt (overthinking ) terus menerus. dan menjadikan kita menjadi mempunyai sikap posesif ke pasangan kita
2. Membuat kita susah berkonsentrasi karna terus memikirkan pasangan kita sampai sulit untuk belajar
Karna kita terlalu banyak memikirkan pasangan kita, lupa belajar, pelajaran yang kita dapat di sekolah sulit masuk ke kepala kita, tidak ada mood untuk mengerjakan tugas tugas sekolah, sering melamun atau bengong, menjadikan jarang berinteraksi sama orang lain.
3. Membuat kita menjadi stres dan depresi
Banyak bertengkar, banyak masalah masalah yang trus muncul di hubungan, banyak kesalah pahaman, banyak overthinking, kita merasa kurang di hargai oleh pasangan kita, terlalu di kekang oleh pasangan kita, banyak memikirkan hal hal yang belum tentu terjadi.
4. Membuat jam tidur kita berantakan
Kita jadi keseringan bergadang karena video call sampe tengah malam atau bahkan bisa sampai sleep call sampai pagi, sehingga pas bangun merasa masih tubuh menjadi lelah, sering ngantuk saat menjalankan aktivitas dan mudah sakit, itu terjadi karena kurangnya istirahat
5. Terjebak di hubungan toxic ( tidak sehat atau kasar )
Hubungan toxic adalh hubungan yang penuh kekerasan , di dalam hubungan banyak perkataan kasar, posisif, membatasi interaksi sama orang lain, contohnya seperti : di larang main bersama teman, di larang keluar rumah, soal penampilan di atur, di larang menyimpan kontak lawan jenis meskipun itu teman kita sendiri, kita seringkali tertekan karena hal itu. Ketika berantem main tangan.
Kenapa pacaran bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental?
Penyebabnya adalah:
1. Ketergantungan yang berlebihan
Kita selalu menganggap kita tidak bisa hidup tanpa dia (pasangan kita) padahal tanpa mereka pun kita masih bisa menjalankan hidup kita
2. hubungan yang toxic (tidak sehat)
Karena adanya tekanan, kekerasan, larangan yang berlebihan, banyak rasa takut
Bagai mana cara menjaga kesehatan mental kita saat berpacaran?
1. Dengan mencintai menghargai diri sendiri (self love) dulu jangan nunggu dari orang lain
2. Bikin batas yang jelas (tegas) kita harus berani berkata tidak jika ada hal yang kita tidak suka atau membuat kita tidak nyaman jangan biarkan pasangan bersikap seenaknya kepada kita dan menindas kita.
3. harus bisa memilih pasangan yang saling menghargai, tidak gila cewe/cowo, tidak sasimo.
4. tetap harus punya waktu untuk diri sendiri (me time), dan waktu untuk teman dan kelurga. Kita jangan hanya punya waktu untuk pacar kita saja.tapi kita juga harus bisa membagi waktu untuk mereka juga.
5. berani mengakhiri hubungan jika sudah tidak sehat atau benar benar ngerasa cape atau lelah.
Kesimpulan
Pacaran ada manfaatnya, tapi juga ada dampak buruknya. Dampak buruknya terjadi karena ketergantungan berlebihan dan hubungan yang tidak sehat. Maka, cintailah diri sendiri lebih dulu, tetapkan batasan yang tegas, pilih pasangan yang saling menghargai, sisakan waktu untuk keluarga dan teman, serta berani tinggalkan hubungan yang sudah menyakiti. Kesehatan mental dan masa depanmu jauh lebih berharga.
