√ Manfaat Whey protein Untuk Diet Dan Massa Otot

12 May 2018 17:55 2835 Hits 0 Comments
manfaat whey protein

Whey protein merupkan susu yang memiliki kandungan protein yang tinggi yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, terutama untuk menjaga kesehatan kulit, rambut dan juga kesehatan yang lainnya.

Whey protein juga terkenal di kalangan fitness mania untuk digunakan sebagai asupan penting dalam pembangunan massa otot dan juga untuk mendapatkan tubuh ideal dengan program diet.

Dengan banyaknya minat orang mengkonsumsi susu protein ini, maka dari itu, banyak produk suplemen protein tersebut di produksi dengan berbagai macam merek yang ada,dan juga jenis protein yang di sesuaikan dengan kebutuhan seseorang, wanita , pria, hingga untuk balita.

Dari bayaknya merek dan jenis yang beredar di pasaran, tak heran banyak orang yang masih bingung untuk memilihnya, terutama untuk seorang pemula.

Berbagai Jenis Produk Susu protein

dari jenis-jenis yang ada di pengaruhi oleh takaran dan jenis protein yang terdapat di dalamnya dengan harga yang bervariatif. Dan sekarang anda akan mengetahuinya, jenis whey apa yang akan di pilih sesuai dengan kebutuhan anda.

Susu protein menjadi pilihan seseorang untuk mengkonsumsinya, akan tetapi bisa juga dengan memenuhi kebutuhan protein anda, dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein yang bisa anda pilih , entah itu dari hewani atau nabati.

Whey Protein Isolate

Protein jenis ini merupakan jenis protein isolate, dimana karakteristik dari protein ini cepat di cerna dalam tubuh , maka cocok di konsumsi untuk membangun massa otot dengan relative cepat atau juga bisa di konsumsi untuk diet.

  1. Untuk Diet

Selain cepat di cerna, protein memiliki manfaat yang dapat membantu dalam membakar lemak dalam tubuh, sehingga mendapatkan tubuh ideal. Semakin tercukupi dengan baik setiap harinya dari asupan protein, maka tumpukan lemak dalam tubuh akan berkurang dan tubuh menjadi terlihat padat dan kencang, karena massa otot bertambah dan juga kekenyalan kulit akan terjaga kesehatannya.

  1. Membentuk Otot Bebas Lemak

Kandungan protein yang terdapat dari susu isolate pada umumnya, memiliki kandungan lemak yang sedikit. Maka dari itu, banyak orang yang memiliki badan gemuk mengkonsumsi susu ini untuk menurunkan berat badan dan sekaligus membentuk massa otot. Dan juga bisa dikonsumsi untuk membentuk otot kering.

Whey Protein Casein Atau Concentre

Protein casein merupakan kebalikan dari susu protein isolate yang cenderung lambat untuk di cerna dalam tubuh. Cocok di konsumsi untuk menahan rasa lapar lebih lama dan juga memperbaiki sel otot yang rusak pada malam hari.

  1. Untuk Diet

Jika protein isolate membantu pembakaran lemak dengan cepat karena punya karakteristik cepat di cerna tubuh. Akan tetapi protein casein atau concentre memiliki karakter yang lambat di serap tubuh, sehingga dapat membantu menahan rasa lapar lebih lama, dan cocok yang ingin mengurangi asupan makanan ketika melakukan diet.

  1. Memperbaiki sel Otot Yang Rusak

Sebenarnya protein memiliki manfaat untuk memperbaiki sel otot yang rusak. Akan tetapi protein concentre atau casein sering digunakan oleh para fitness mania untuk memperbaiki sel otot, dengan mengkonsumsi di malam hari sebelum istirahat atau tidur malam. Karena pada saat malam merupakan waktu yang cocok untuk recovery otot yang rusak dari latihan fitness yang dilakukan.

  1. Protein Blend

Protein blend merupakan paduan dari 2 jenis protein isolate dan casein, sehingga dapat memenuhi kedua kebutuhan protein tersebut dengan satu konsumsi.

Manfaat Umum dari Whey Protein

Pada dasarnya protein memiliki manfaat yang sama untuk kesehatan tubuh pada umumnya, yang membedakan adalah jenis dan manfaat detailnya, dan berikut adalah beberpa manfaat protein untuk kesehatan :

  • Memperbaiki sel otot tubuh yang rusak
  • Menjaga kesehatan kulit
  • Menjaga kesehatan rambut
  • Membantu proses penyembuhan
  • Memberikan energy ke tubuh

 

Tags Kesehatan

About The Author

asup 16
Pensil

Comments

You need to be logged in to be able to post a comment. Click here to login
Plimbi adalah tempat menulis untuk semua orang.
Yuk kirim juga tulisanmu sekarang
Submit Artikel